Fiziksel Aktivitenin Önemi
Sağlık uzmanları, fiziksel aktivitenin vücut direncinin artmasına yardımcı olduğunu ve enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir rol oynadığını belirtmektedirler. Yapılan araştırmalar, hareketsiz yaşam tarzının enfeksiyon riskini artırdığını göstermektedir.
Dünya Yürüyüş Günü ve Sağlıklı Alışkanlıklar
6 Ekim, her yıl Uluslararası Herkes için Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından kutlanan Dünya Yürüyüş Günü olarak tanımlanmıştır. Bu vesileyle, Türkiye Sağlık Bakanlığı, obezite ve hareketsizlikle mücadele etmenin önemini vurgulamıştır.
Sağlık Üzerindeki Olumlu Etkiler
Açıklamada, günlük beslenme düzeni ile fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi gerektiği, bunun beden sağlığının yanı sıra ruh sağlığı ve sosyal gelişim üzerinde de olumlu etkiler yarattığı ifade edilmiştir. Düzenli fiziksel aktivite, insanların bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
Türkiye'deki Fiziksel Aktivite Durumu
Türkiye'de, 2017 Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması sonuçlarına göre, 15 yaş ve üzerindeki bireylerin %40'ı yetersiz fiziksel aktivite yapmaktadır. Günlük temel oturma süreleri erkeklerde 384.5 dakika, kadınlarda ise 374.1 dakikadır.
Öneriler ve Danışma İhtiyacı
Fiziksel aktivitenin sağlık açısından faydalarının görülmesi için, yetişkinlerin haftada en az 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmaları, 5-17 yaş grubundakilerin ise günde 60 dakika fiziksel aktivite gerçekleştirmeleri önerilmektedir. Ayrıca, hastalığı olan bireylerin hangi aktiviteleri yapabileceği konusunda doktorlarına danışmaları önemle tavsiye edilmiştir.
