İstanbul 23°
parçalı az bulutlu
22 Nisan 2020 Çarşamba 15:41
Adet sancısına ne iyi gelir? Regl sancısı nasıl geçer, evde yapılabilen doğal bitkisel tedavi yolları
Takip Et:

Kadınların en zorlu dönemlerinden olan adet döneminde oluşan regl ağrısına hangi bitkisel yöntemlerin iyi geleceği merak edilmektedir. Bu ağrıyı geçirmek için ilaçlar vardır ancak ilaç olmadan evde kendi yöntemlerinizle geçmesini sağlayabilirsiniz. Adet sancısı belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir? Adet sancısı neden şiddetlenir? Sancının hangi durumunda doktora gidilmeli? Adet sancısı bitkisel tedavisi var mı? İşte tüm detaylar…

Regl sancısını geçirmek için doktor tavsiyeleri ve ilaçların yanı sıra evde yapılacak olan basit yöntemler de faydalı olabilmektedir. Doğal yöntemlerle bu ağrıyı geçirmeniz mümkündür. Regl ağrısına altenatif tıp yöntemlerinin de iyi geldiği belirtilmektedir.

Bu doğal yöntemlerden ayrı olarak yoğun bir adet ağrısı yaşayan kadınlar ne zaman doktora gitmeleri gerektiğini bilmek zorundadırlar. Bu zorlu süreçte hangi tedavi yöntemlerinin kullanılacağını bilmek her zaman fayda sağlayacaktır.

Adet Sancısı Sebepleri Nelerdir?

Adet sancısının temel sebebi rahim duvarındaki kasların sıkışmasıdır. Adet döneminde yaşanan kanamanın dışarı atılması için düzenli olarak kasılan rahim kasları giden kan ve oksijenin azalmasıyla bu ağrı oluşur.

Kanamanın atılması sırasında prostoglandin olarak adlandırılan bazı kimyasallar ortaya çıkar ve adet ağrısının şiddetlenmesine sebep olur. Bazı kadınlar ağrının neden şiddetlendiğini merak etmektedir. Şiddetli ağrının temel neden prostoglandin olarak bilinir.

  • Servikal Darlık: Bazı kadınlarda rahim ağzı adet akışını engelleyecek kadar küçük olabilmektedir. Rahim ağzının küçük olmasından dolayı rahim içindeki basınç artacak ve adet sancısı şiddetlenir.
  • Miyom: Rahimde büyüyen ancak kanserli olmayan bir tümördür. Miyom, adet dönemlerinde şiddetli ağrılara sebep olabilir.
  • Endometriozis: Rahmi kaplayan bir doku vardır. Bu doku uterus dışına çıkarak fallop tüpleri, yumurtalık ve pelvisi dokuları üzerine yerleşir. Bu durum da adet sancısını şiddetlendirir. Bu olay, çikolata kistlerine yol açarak cinsel ilişki sırasında da ağrılara neden olur.
  • Pelvik Inflamatuar Hastalık: Cinsel yolla bulaşan bakterilerdir. Dişi üreme organına sızarak adet sancısını artırıcı etkiye yol açar.

Adet Sancısı Belirtileri

Adet sancısının belirtileri her kadında aynı olmamaktadır. Ancak genel olarak adet sancısı şu belirtileri gösterir:

  • Adetten 1 ila 3 gün önce şiddetli bir sancı başlar.
  • Alt karın bölgesinde sancılar yoğunlaşır.
  • Kasık veya iç bacaklarda ağrılardan dolayı ağırlık hissi.
  • Dışkının yumuşaması.
  • Ağrıların bel kısmına yayılması ve beli hafif uyuşturması.
  • Midenin bulanması
  • Baş ağrısı ya da baş dönmesi

Adet Sancısı Kimlerde Şiddetli Olur?

Adet sancısı herkeste şiddetli bir şekilde görülmez. Bunda yaş ve gündelik hayattaki yaşam tarzı etkilidir. Şu kişilerin adet sancısı şiddetli olur:

  • Düzensiz adet kanaması yaşayan kadınlar,
  • Sigara içenler
  • Ailede adet sancısı rahatsızlığı olan kişiler
  • Adet döneminde kanaması ağır olanlar
  • 30 yaşından büyük olanlar
  • Ergenliğe erken ya da geç girenler

Adet Sancısı Nasıl Geçer?

Adet sancısını geçiren yöntemler arasında ilaç tedavisinin yanı sıra doğal yöntemler de vardır. Bu yöntemler sayesinde doktora gitmenize ya da ağrı kesici almanıza gerek kalmayacak. Bu yöntemleri aşağıda sizler için sıraladık.

Adet Sancısına İyi Gelen Yiyecekler


Adet sancısına iyi gelen yiyecekler vardır. Bunlar E vitamini içeren besinler, Omega-3 yağları, magnezyum, B-1 ve B-6 vitaminleri içeren gıdalar genel olarak iyi gelmektedir. Bu besinler sayesinde adet sancısını hafifletmek mümkündür.

  • E Vitamini içeren besinler: Yeşil sebzeler, domates, patates, zeytinyağı, somon, ton balığı, ceviz, badem, fındık, ay çekirdeği, hamsi ve kabağı.
  • Omega-3: Ispanak, lahana, soya fasulyesi, chia tohumu, kenevir tohumu, ceviz, avokado, semiz otu.
  • Magnezyum: Bakliyat, kepekli tahıl, yağlı balık, avokado, kabak, chia tohumu, muz, keten, şeker kamışı pekmezi.
  • B-1 Vitamini: Kırmızı et, yeşil sebzeler, yumurta, süt, peynir, havuç, mercimek, fındık, yer fıstığı ve kepek.
  • B-6 Vitamini: Yumurtanın sarısı, tavuk eti, balık, sür ve süt ürünler, avokado, muz, ıspanak, bezelye, patates ve yulaf.

Adet Sancısına İyi Gelen Bitkisel Yöntemler

Adet sancısının yoğun olarak etkisi gösterdiği dönemde bazı özel bitkisel yöntemlerle ağrısını hafifletebilirsiniz. Tarçın, fesleğen, zencefil, maydanoz ve papatya gibi bitkiler adet sancısını hafifletmektedir.

  • Tarçın suyu: Günde 3 bardak tarçın suyu tüketilirse adet ağrılarını azaltır. 1 bardak sıcak su içine 1 çay kaşığı tarçın atarak tarçın suyu yapabilirsiniz.
  • Zencefil Çayı: Yine 3 günde bir tüketilmesi gerekmektedir. Zencefilin yanında limon da gereklidir. Bir demliğin içerisinde kaynattığınız suya birkaç parça zencefil soyarak koyun ve limon sıkın. Böylelikle zencefil çağı hazırlamış olursunuz.
  • Fesleğen Çayı: Günde en az 1 bardak içmenizde fayda var. Fesleğen ile suyu kaynatın. Ağzını 20 dakika kapalı tutun. Sonrasında 1 bardak için.
  • Papatya Çayı: Rahatlatan ve uyku getiren papatya çayı adet sancısına da iyi gelmektedir. 3 kaşık kurutulmuş papatyayı demlikte kaynatın. Sonrasında limonda katarak tüketin.
  • Maydanoz: Maydanozun içerisinde bol miktarda apiol ve miristik bulunur. Bunlar adet ağrısını hafifletir. Taze olarak suda kaynatmanız gerekiyor. Çeyrek litre suda birkaç dal maydanozu 5 dakika boyunca ısıtın. Soğuduktan sonra 2 bardak içiniz.

Evde Adet Sancısını Azaltma

Evde bitkisel tedavinin yanında farklı uygulamalarla da adet ağrısını hafifletebilirsiniz. Stresten uzaklaşarak spora yönelmeniz gerekiyor. Spor yaptığınızda vücut endorfin hormonu salgılamaktadır. Bu da adet ağrılarını azaltır. Evde birtakım uygulamalar yaparak bu ağrıları azaltabilirsiniz.

  • Sıcaklık Uygulama: Sıcaklık ağrıları azaltır. Sıcak bir havlu ya da su torbası ile alt karın bölgesine masaj uygularsanız şiddetli adet sancısını dindirebilirsiniz. Ilık suyla duş almak da adet sancısını azaltan etkenlerdendir.
  • Masaj: Adet ağrısını en yoğun şekilde hissettiğiniz yerlere avuçla ya da parmak uçlarıyla uygulayacağınız masaj ile ağrıları hafifletebilirsiniz.
  • Dinlenmek: Bu dönemlerde doğru bir şekilde dinlenirseniz ağrıları yatıştırabilirsiniz. Ayaklarınızın altına biraz yüksek (yastık gibi) nesneler koyup dinlenirseniz ağrılar azalır.
  • Egzersiz: Spor ve egzersiz adet sancılarını azaltan önemli faktörlerdendir.

Adet Sancısına İyi Gelen İlaçlar

Adet sancısına iyi gelen bazı ilaçlar vardır. Bunlar doğum kontrol hapları ve nonsteroid antienflamatuvar ilaçlarıdır. Bu ilaçlar hekim kontrolünde alınmalıdır. İbuprofen, asetaminofen ve naproksen gibi ilaçlar ağrılarınızı kesecektir.

Adet Ağrısı Olursa Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?

Adet ağrısı için ağrı şiddetlendiğinde doktora başvurmanız iyi olacaktır. Bu ağrılar günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, sürekli size dayanılmaz ağrılar yaşatıyorsa ağrılarınızın dinmesi konusunda uzman bir doktora başvurmanız faydalı olacaktır. Uzmanlar, 25 yaş sonrasında şiddetli adet ağrısı yaşayan kadınların doktora gitmesi gerektiğini söylemektedir. Regl ağrısı için kadın hastalıkları uzmanlarına gitmenizde fayda olacaktır.

Adet Sancısı Teşhisi

Şiddetli adet sancısı şikayetiyle doktora başvuran kadınlarda ağrının şiddetinin tespit edilmesi için birtakım testler yapılır. Bu testler ultrason, BT ve MR taraması ve Laparoskopi olarak adlandırılmaktadır.

Adet Sancısına İyi Gelen Altenatif Tıp Yöntemleri

  • Akupunktur: Vücutta bazı bölgelere akupunktur denen iğneleri kullanarak vücudu rahatlatma yöntemine başvurabilirsiniz. Bu yöntem menstrüel krampları ortadan kaldırarak adet sancısını hafifletir.
  • Bitkisel İlaçlar: Adet döneminde oluşan menstrüel krampları önlemek için rezene, piknogenol, çuha çiçeği yağı gibi bitkiler içeren ilaçlar adet sancısına iyi gelecektir.
  • Deri Altı Elektriksel Stimülasyonu: TENS cihazı sayesinde ağrının şiddeti hesaplanır ve doğal ağrı kesiciler ile adet sancısının şiddeti azaltılır.
  • Aküpresür: Bu yöntem de akupunktura benzemektedir. Vücuttaki bazı noktaların uyarılmasıyla adet ağrısının şiddeti hafifletilir.

Bir dünya haber burada! Son dakika haberleri anında telefonunda. Mobil uygulamamız burada! >>> Android Uygulaması Linki - İOS Uygulaması LİNKİ

Gündemin nabzını beraber tutalım mı? Hadi, sen de bizi Instagram’da takip etmeye başla. >>> Haberport İnstagram Hesabını Takip Et

Dünya basınından ve yerel basından en güncel gelişmelerden haberdar olmak istiyorsan, sen de Facebook Grubumuza Katıl! >>> Haberport Facebook Grubuna Katıl!


Son Güncelleme: 22.04.2020 15:41
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.