uru üzüm, tatlı tadından dolayı herkesin yemeyi sevdiği kuru meyvelerden biridir. Kuru üzümün kendisi küçük bir şifa kaynağıdır, ancak aç karnına yenildiğinde başka bir güçlü etkiye sahiptir.
Kuru Üzümün Faydaları
Kuru üzümün faydaların arasında doğal şeker içeriği ile enerji sağlarken aynı zamanda diyet lifi açısından da zengin olduğu bilinir. Lif içeriğiyle sindirim sağlığını destekler ve aynı zamanda da kabızlık sorunlarını önler. Ayrıca içeriğindeki antioksidanlarla vücudu serbest radikallerin etkilerinden korur. Kuru üzüm bağışıklığı da güçlendirir.
Aç karnına kuru üzüm yemenin faydalarının arasında öncelikle sindirim sistemine olumlu etkisi yer alır. Kuru üzüm aç karnına alındığında sindirimi kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini düzenler. Aynı zamanda kan şekerini dengeleyici etkileri enerji seviyenizi artırabilir ve gün boyu daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Kuru üzüm ayrıca demir, potasyum, kalsiyum, B vitaminleri gibi çok önemli besinleri de içermektedir. Bu kan hücrelerinin oluşumuna destek verir kas fonksiyonlarını düzenler, kemik sağlığını da korur.
Özellikle çocuklar ve hamileler için önem taşıyan besin kaynağı şeklinde tanımlanan kuru üzüm, günlük beslenmede düzenli olarak tüketildiğinde vücuda pek çok faydası bulunmaktadır.
Kuru üzümü aç karnına yemek de mide problemlerini önleyebilir. Kuru üzüm ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendiren antioksidanlar açısından da zengindir. Aynı zamanda kuru üzümde bulunan antioksidanlar serbest radikallere karşı da güçlü korum sağlamaktadır.
Diğer taraftan, aç karnına üzüm tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olan bor, demir gibi minerallerin emilimlerini artırmaktadır.
