11 Ağustos 2019 Pazar 11:54
Bir dilim baklavada ne kadar kalori vardır? Hangi tatlı kaç kaloridir?

Bayram ikramlarının olmazsa olmaz lezzetleri olan tatlılar aşırı miktarda tüketildiğinde kilo olarak dönmenin yanı sıra sağlığı da olumsuz yönde etkileyebiliyor. Peki özelliklerde bayramlarda kontrolünü sağlayamadığız bu gizli tehlikelerin lezzet değerleri ne kadar?

Baklavanın 3 yasak olarak adlandırılan, beyaz un, şeker ve yağı içinde barındırdığına dikkat çeken uzmanlar 100 gr. baklava 46 gr. karbonhidrat, 3 gr. protein ve 14 gr. yağ içerdiğini söylüyorlar.

Buna ek olarakta yaklaşık 90 gr. 1 dilim fıstıklı baklava 296,2 kalori içeriyor.

kilo problemi, kalp damar hastalığı ve özellikle diyabet hastalığı olanların kuru baklava tercih etmeleri gerektiğini söyleyen uzmanlar tatlı tüketiminden sonra mutlaka bir aktivite yapılması gerektiğini en azından 1 veya 1,5 saat tempolu yürüyüşün hızlı yakıma yardımcı olacağı görüşünde.

HANGİ TATLI KAÇ KALORİ?

BAKLAVA:

90 gram ağırlığındaki 1 dilim baklava yaklaşık 260 kaloriDİR. Bu da, en az 30 dakika koşarak yakabiliceğiniz bir kalori miktarına eş değerdir.

KADAYIF:

100 gramlık bir porsiyonu 244 kalori olan tel kadayıf çok lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra kalorisi en yüksek tatlılardan biridir.

KEMALPAŞA:

1 adet kemalpaşa tatlısının kalori değeri 84 kaloridir. Kemalpaşa hafif bir tatlı gibi görünse de tek seferde çok miktarda tüketilebildiği için aşırıya kaçmamakta fayda var.

ŞEKERPARE:

Kan şekerini en hızlı yükselten tatlılardan biri olan şekerparenin 50 gramlık 1 adedi 141 kalori içerdiğinden, tek seferde bir taneden fazla tüketilmemelidr. Bu tatlıyı süt ile tüketmek tatlının kan şekerini yükseltme hızını düşürmeye de yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

SÜTLAÇ: 

Sütlü bir tatlı olması nedeni ile nispeten hafif tatlı kategorisine giren sütlacın bir kasesi 299 kaloridir. Sütlü tatlı diye tüketiminde aşırıya kaçmamak, içeriğindeki pirincin miktarını da az tutmak erekiyor.

LOKMA: 

5 taneden oluşan bir porsiyonu 390 kalori olan lokma, yağda kızartılarak yapılan bir tatlı olduğundan kalp ve damar sağlığına oldukça zarar veren bir tatlıdır. Aşırıya kaçılmadan tüketilmesi özellikle kalp sağlığı yönünden fayda sağlayabilir.

BAKLAVA KİLO YAPAR MI?

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda, kilolu olan kişilerin aldığı her kilonun kendilerinin sağlığına zararlı olacağı belirtilmiştir. 

Kansere yakalanma riskini arttırmada önemli etkenlerden birisi de fazla kilolardır. Tüketilen tatlıların kiloya dönüşmesini önlemenin iyi olacağını ve özel günlerde, bayramda bu tür ürünlere meyil edilmemeli imkan oldukça az tüketmeleri konusunda uzmanlar uyarmaktadır.

Formunu korumak isteyenlerin uzak durmaları gereken bir tatlı olan baklavanın insan vücudu herhangi bir yararı yoktur. Kan şekerinin artmasına ve ani düşüşlere neden olur. Bu da ruhsal dengesizliklere, baş ağrısına, tatlı ve acıkma krizlerine yol açabilir. Diyabet, kalp hastalıkları ve kanser riskini artmaktadır. Bağışıklık sisteminin çökmesine neden olabilir. 

Fazla tatlı yemek insan vücudunun erken yaşlanmasına neden olmaktadır. Anti-aging çabalarına rağmen şeker içeren ürünlerin tüketilmesi insan bedenine tahribatı görmezden gelmeyecek kadar önem arz etmektedir. 

Son Güncelleme: 11.08.2019 14:46
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler