17 Eylül 2019 Salı 23:05
Çiğ ve kavrulmamış kuruyemişle vücunuzdaki ödemlerden kurtulun

Her insan duru ışıltılı bir cilde sahip olmak ister. Bunun için de doğru enerji kaynaklarını tüketmek ve düzenli beslenmek gerekiyor.  Çiğ ve kavrulmamış olarak tüketmek kaydıyla fındık, ceviz, badem, yer fıstığı, kestane gibi hücre dostu kuruyemişleri hem cilt yenilemede gönül rahatlığıyla tüketebilir hemde vücutta oluşan ödemlerinizden kolayca kurtulabilirsiniz.

Pürüzsüz bir cilde sahip olabilmek için, kendisi küçük ama etkisi büyük kabuklu kuruyemişlerden faydalanılması gerektiğini söyleyen Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahı Op. Dr. Evrim Uçkunkaya, “Estetik operasyonların yanında, doğru enerji kaynakları da genç ve diri bir cilt için gereklidir. Çok sayıda vitamin, demir, çinko ve magnezyum gibi mineralleri içeren kabuklu yemişler, hücrelerin sağlıklı bir şekilde yenilenerek, cildin parlaklık ve canlılığını artıran bir etki yaratır. Hücrelerimiz için bu besinleri sadece vücudunuzun değil, hücrelerinizin ve cildinizin enerji kaynağı olarak düzenli tüketmeniz gerekiyor." diye konuştu.

Kuruyemişlerin çinko, demir, bakır, selenyum, iyot gibi elementler bakımından da zengin olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Evrim Uçkunkaya, “Doğada bulunan bu elementler, cildimizin hasarlanmasında ve yaşlanmada önemli rol oynayan serbest radikalleri yok etmede üstün bir nişancı gibidir. Yaşlanmaya ve kansere karşı savaşır. Kabuklu yemişleri “Küçük Enerji Santralleri”ne dönüştüren de bu elementlerdir." ifadelerini kullanarak aşırıya kaçmamak kaydıyla gün içinde yanınızda taşıyarak bu kaynaklardan faydalanabileceğinizi belirtiyor.

eğer olumlu bir sonuç almak istiyorsanız mutlaka çiğ ve kavrulmamış olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Evrim Uçkunkaya, “Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar olarak değerlendirilen bu besinlerin aşırıya kaçmadan düzenli olarak tüketilmesi, ciltte detoks etkisi yaratır. Sadece cildin canlandırılmasında değil, yıpranan tınak ve saçların da iyileştirilmesinde tedavi edici bir etki gösterir. İçerdiği vitamin ve minerallerle saç dökülmesiyle savaşır, kırılan tınakları tamir eder” diye konuştu.

İşte mucize etkisi yaratan ve kolayca taşınabilen o besinler:

ÇİĞ FINDIK

çiğ fındık

Bir antioksidan deposu olan fındık, güçlü bir E vitamini ve folik asit kaynağıdır. Serbest radikallerle savaşarak hücre yenilenmesine, sağlıklı, canlı ve diri bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Saç ve tınaktaki yıpranmarı önler ve ayrıca güneşin zararlı ışınlarının neden olduğu kanser türlerine karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. 

YER FISTIĞI

yer fıstığı

Cilt için önemli bir antioksidan görevi gören yer fıstığı, metabolizmanın düzenlenmesinde etkili B1, B3, B6 ve folik asit vitaminleri ile cilt kuruluğunu önleyen E vitamini içerir ve proteinler açısından oldukça güçlüdür. Bakır, demir, fosfor ve manganez gibi mineraller açısında zengin donanımıyla kronik hastalıklarla savaşır. Cilt nemini geri kazandırır ve ayrıca içeriğinde bulunan Omega 3 sayesinde de saçların hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlar.

CEVİZ

ceviz

Çok sayıda vitamin ve mineraller barındırdığı için güçlü bir antioksidan kaynağı olan ceviz, cildin elastikiyet ve nem kazanmasında oldukça etkilidir. İçeriğindeki E vitamini sayesinde ciltteki “foto-yaşlanma”yı ve UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlemede önemli destek sağlar.

KESTANE

kestane

İçerisinde bulunan mineraller sayesinde vücutta oluşan ödemi veya şişkinlikleri hızla yok ederek bir nevi detoks etkisi yaratır. Bu etkiyle, serbest radikallerle savaşarak ciltteki yorgun görünümü ortadan kaldırır. Cildin alt tabakasında bulunan elastik özelliğin de güçlenmesini sağlayarak, yaşlanmayı geciktirir.

KAJU

kaju

İçerisinde bulunan bakır sayesinde saç dökülmesine karşı savaş açan kaju, bakır eksikliğinden oluşan sağlık problemlerinin çözümünde oldukça etkilidir. Saç dökülmesini engellemesinin yanı sıra saçların koyulaşmasına da yardımcı olur.

ANTEP FISTIĞI

antep fıstığı

İçeriğindeki oldukça fazla barındırdığı E vitamini sayesinde yaşlanmaya karşı etkili olan Antep fıstığı, doymuş yağ asitleri sayesinde de cilt kuruluğunu gidererek, cildi nemlendirir. Ayrıca cildi güneşin zararlı ışınlarına ve kansere karşı koruma özelliği bulunan antep fıstığının kabuğunda bulunan yağ, cildin nemlenmesinde büyük bir etkiye sahiptir.

BREZİLYA CEVİZİ

brezilya cevizi

Selenyum açısından oldukça zengin olan Brezilya cevizi, normal cevize göre antioksidan etkisi bakımından daha yüksektir. Bu özelliği ile ciltte daha diri ve parlak bir görünüm kazandırır. E ve C vitaminleri açısından zengin olan Brezilya cevizi, akne, sivilce ve egzama gibi cilt sorunlarında tedavi edici bir özelliği vardır.

Son Güncelleme: 17.09.2019 23:05
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.