02 Eylül 2019 Pazartesi 21:07
Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Bu güne kadar yapılan bilimseler çalışmalar doğrultusunda tükettiğimiz bazı besinler insan sağlığı üzerinde oldukça büyük etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Beslenmenin sadece fizyolojik bir etki olmadığı aynı zamanda sosyolojik ve psikolojik bir boyutu olduğu da yapılan çalışma sonuçları göstermiştir.

Peki yaşlanmayı geciktiren ve hücreleri yenileyerek cildin daha genç görünmesini sağlayan bu besinler hangileri?

* BRASİKA SEBZELERİ:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Brüksel lahanası, brokoli, turp, kanabahar, hardal otu, pazı, tere, marul, şalgam, kırmızı, beyaz ve karalahana vücudun toksik maddelerden arınması için çalışan detoksifikasyon enzimlerini aktive eder.

* ALYUM SEBZELERİ:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Frenk soğanı, arpacık soğanı, taze soğan, kırmızı soğan, kuru soğan, pırasa, kuru ve taze sarımsakta bulunan sülfid bileşenleri detoksifikasyon enzimlerinin aktivitelerini artırmaktadırlar. Bu sebzeler antioksidan özellikler de sergiler ve aynı zamanda cildi korurlar.

* ZEYTİNYAĞI:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Bileşimindeki tekli doymamış yağ asitleri kuru ciltlere karşı oldukça fayda sağlar ve ayrıca antioksidan özelliğine de sahiptir. Yüzeysel olarak uygulandığında içerdiği E vitamini sayesinde cildin nemlenmesine yardımcı olur. Işık almayan, serin bir yerde ve hava almadan saklanması önerilmektedir.

* YAĞLI TOHUMLAR (ceviz, badem, yerfıstığı, fındık):

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

İçerdikleri doymamış yağ asitleri, E vitamini, B6 vitamini ve magnezyum sayesinde kuvvetli birer antioksidan kaynağıdır. Yüksek enerji içerikleri nedeniyle günde 1 avuç kadar tüketilmesi tavsiye edilir.

* MADEN SUYU:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Tam bir mineral deposudur. Cildi besler, parlaklık ve tazelik verir. Günde 1 - 2 bardak içilebildiği gibi buz kalıplarına dondurularak veya pamukla cilde yedirilerek doğal tonik görevini görür. Ancak meyveli altenatifleri yerine sade olanları tercih etmek gerekmektedir.

* BALIK:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Kan dolaşımını düzenleyerek hücrelere daha fazla oksijen taşınmasına ve cildin gençleşmesine yardımcı olmaktadır. Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitlerinden daha da zengin olduğu için tercih edilmelidir. Ancak balığı kızartmak yerine; ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlamak gerekir.

* HAVUÇ:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Sarı ve turuncu renkli sebzeler güneşten koruyucudur. Nemlendirici özelliğe sahip bu besinler cilt kurumasını önlemeye yardımcıdır. Aynı zamanda ciltteki elastikiyeti korur. Özellikle beta karoten içerikleri ile kollajen hasarını en aza indirir, yaşlanmayı geciktirici etkiler gösterirler.

* MAYDANOZ:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Ödem denilince ilk akla gelen besinlerden biridir. Cilt sıkılaşmasına da yardımcıdır. Ispanak, roka, marul gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi maydanoz da göz çevresindeki mor halkalar ve sivilceler için faydalı etkiler göstermektedir.

* KİVİ:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

Toksinlerle mücadele konusunda antioksidan kapasitesi oldukça yüksek olan C vitamini açısından 2 adet portakal veya 3 adet mandalinaya eşdeğer özelliktedir. Tıpkı çilek, biber, kuşbunu ve turunçgiller gibi kollajen dokunun sağlamlığında etkilidir.

* YUMURTA:

Cildi gençleştirerek yaşlanmayı geciktiren mucize besinler

En kaliteli proteine sahip olan yumurtada insan vücudunda sentezlenemeyen ve kesinlikle besinlerle dışarıdan alınması gerekli olan elzem amino asitler yeterli ve dengeli miktarlarda bulunmaktadır. Sindirilebilirliği yüksek, tamamına yakını vücut tarafından kullanılmakta ve vücut proteinlerine dönüşebilmektedir. Bu nedenle önek protein olarak tanımlanmakta olan yumurta vitamin ve mineral deposu olarak da görülebilir. Hücrelerin, dokuların ve organların yenilenmesi ve onarılması açısından son derece faydalı bir besindir. 

Son Güncelleme: 02.09.2019 21:07
Anahtar Kelimeler:
CiltYaşlanma
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.