"Antioksidan bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler"
Yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri antioksidanlarla cildinizi serbest radikallerden korur. Antioksidanlar, özellikle A, C, E vitaminleri ve beta-karoten, yaşlanma belirtilerini azaltır ve aynı zamanda cildinizi gençleştirir. Ayrıca, Cildin doğal kollajen üretimini de destekler..
Yeşil yapraklı sebzelerin içeriğinde bulunan C vitamini cildin doğal kollajen üretimini uyarır. Kolajen cildin elastikiyetini sıkılığını korur, kırışıklıkları önler ve cildin genç görünmesini sağlar.
Nemlendirir ve besler
Su ve vitamin açısından zengin olan yeşil sebzeler cildinizi nemlendirmekle kalmaz aynı zamanda da besler. Bu sayede cildiniz parlak, sağlıklı, genç görünecektir.
Cilt sorunlarına doğal çözümler
Yeşil yapraklı sebzelerin içeriğinde bulunan bazı bileşenler cilt iltihabını azaltır ve sivilce gibi cilt sorunlarının oluşumunu azaltır.
Klorofil içeriği olan yeşil yapraklı sebzeler vücudu detoksifiye eder ve kirletici maddelerin ciltten uzaklaştırılmasına yardımcı olur. O zaman cildiniz daha temiz daha sağlıklı olacaktır.
Güneş koruyucu ve cilt kirlerinin giderilmesi
Güneşe maruz kaldığınızda yeşil yapraklı sebzelerde bulunan antioksidanlar cildinizi UV ışınlarından korur. Bu cilt kanseri riskini azaltır ve güneş lekelerinin azalmasını sağlar.
Ispanak: Demir, kalsiyum, C vitamini ve A vitamini açısından zengindir. Salatalarda, omletlerde, smoothielerde vb. kullanılabilir.
Marul: Diyet lifi ve vitamin açısından zengindir. Mevsim salatalarında sıklıkla kullanılır.
Pazı: A vitamini ve K vitamini açısından zengindir. Çorba ve salatalarda kullanılır.
Brokoli: C vitamini, folat, lif ve antioksidanlar bakımından zengindir. Haşlanmış ya da buharda pişirilmiş olarak tadını çıkarabilirsiniz.
Roka: A, C, K vitaminleriyle birlikte demir içerir. Salata ve sandviçlerde kullanılabilir.
Yeşil soğan, maydanoz, kara lahana, Brüksel lahanası, enginar gibi yeşil yapraklı sebzelerin de cilde sağlıklı ve genç bir görünüm kazandırmak için tercih edildiği bilinmektedir. Diyetinize yeşil yapraklı sebzeler eklemek cildinizin hem genç hem de sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
