Patates ciltten saça birçok alanda farklı faydalara sahip olurken tüm vitamin ve minerallerinin ölmesine neden olan o hatayı birçok kişi yapıyormuş. Yemeğinden salatasına, gözlemesinden sabah kahvaltılarına birçok kez kullanılan patates hakkında bilinmeyenler haberimizde.
PATATESİN YARARLARI
-Patatesin içeriğinde olan bileşenler sağlık açısından etkili olurken ince bağırsakta sindirilmesiyle soluğu kalın bağırsakta alır.
-Kan şekerini düzenleyerek insülin direncinin azalmasına yardımcı olur
-Lifli yapısından ötürü ishal sorununa son verir
-Glutene alerjisi olan insanlar için patates çölyak hastalarına iyi gelir
-Triptofan amino asid sinir sistemini dengeleyerek sağlıklı çalışmasını sağlar
-B6 vitamini sayesinde vücutta bulunan hücrelerin yapılmasına yardımcı olarak lipoik asidince zengindir.
-Fosfor sayesinde cinsel hayatta verimli olur.
PATATES BESİN DEĞERİ
Porsiyon 100 gr.
Kalori 76 kcal
Toplam yağ 0.1 gr.
Sodyum 6 mg
Potasyum 421 mg
Karbonhidrat 17 gr
Protein 2 gr.
