İstanbul 24°
parçalı az bulutlu
21 Nisan 2019 Pazar 21:49
D Vitaminine İhtiyacınız Olduğunda Vücudunuzun İşaret Ettiği Belirtiler

Güneşten yeterince faydalanamadığımız zamanlarda vücudun D vitamini ihtiyacını karşılamak oldukça önemlidir. D vitamini, kalp ve cilt sağlığı açısından öneminin yanı sıra, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesinde de büyük rol oynuyor. 

Kilo vermek ve kolesterol seviyesini düşürmek, düzenli spor yapmak ve yeterli miktarda balık yiyerek  Vitamini seviyesini yükseltmek mümkün.

Özellikle 40 yaşından sonra D vitamini eksikliğine çok dikkat edilmesi gerekiyor. Çünkü diyabet, kalp rahatsızlığı, MS hastalığı, göğüs ve bağırsak kanserleri gibi hastalıkların D vitamini eksikliğiyle bağlantılı olduğu araştırmalarla kanıtlanmış olup aynı zamanda kalsiyumun emilmesi içinde de gereklidir.

Peki vücudumuzda D Vitamini eksikliğini nasıl anlarız? Vucudumuzun bize gösterdiği belirtiler ne?

*D Vitamini eksikliği kas zayıflığına, ağrıya ve hatta kas lifleri tam olarak çalışmadığından kemik ağrıları yaşamanıza sebep olabilir. Ayrıca yapılan birçok araştırma sonucunda da depresyona neden olduğu kanıtlanmıştır. D vitamini eksikliği çeken kadınların depresyona girme risk oranı erkeklere göre iki kat daha fazladır.

*Sizi solunum problemleri ile karşı karşıya getirebilir. D vitamini, solunum yollarınızın düzgün bir şekilde çalışmasını sağlayarak sizi hastalıklardan korur. 

*Sebepsiz yere sıcak basmasına sebebiyet verdiği gibi saç dökülmesine ve cilt problemleri yaşanmasına yol açabilir.

*Yapılan araştırmalar sonucunda D vitamini takviyesi yapılan sedef ve vitiligo hastalarında, yaşadıkları belirtilerin büyük ölçüde azaldığı görülmüştür.

*Son zamanlarda her hangi bir enerji harcamadığınız halde sürekli terliyorsanız, vücudunuzda D vitamini eksikliği olabilir. 

*2017 yılında yapılan 2 bin 600 kişinin üzerinde yapılan çalışmalar doğrultusunda düşük d vitamini seviyesine sahip olan katılımcıların, daha yüksek d vitaminine sahip olanlara kıyasla iki kat fazla kronik baş ağrısı riski taşıdığı ortaya çıkmıştır. 

Son Güncelleme: 21.04.2019 21:50
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.