28 Şubat 2020 Cuma 14:58
Gaz sancısı neden olur, nasıl geçer? Gaz sancısını giderici besinler

Gaz sancısı bağırsak bakterilerinin yutulan hava ile birleşmesi ve tüketilen gıdalar ile birleşmesi sonrasında ortaya çıkan bir rahatsızlık olarak bilinmektedir. Mide ve bağırsaklardaki gaz seviyesinin yükselmesi kişilerin bu durumdan oldukça rahatsız olmasına neden olmaktadır.

Kişilerin bağırsak ve midelerinde biriken gazın bir şekilde vücuttan atılması gerekmektedir. Aksi takdirde daha farklı sağlık sorunlarının yaşanmasına neden olmaktadır.

Gaz Sancısı Sebepleri

Gaz sancısının meydana gelmesinde bazı durumlar etkili olabilmektedir. Aşağıdaki kısımda gaz sancısına neden olan durumlar yer almaktadır.

  • Kabız
  • Hazımsızlık
  • Hava yutmak
  • Bazı gıdaları tüketmek
  • Çölyak hastalığı
  • Huzursuz bacak sendromu
  • Adet dönemleri
  • Bağırsak iltihabı
  • Lifli besin tüketmek

Kabızlıktan Kaynaklı Gaz Sancısı

Kabızlıktan kaynaklı gaz sıkışması, sert dışkının bedenden atılmasının zorlaşması ile oluşmaktadır. Kabızlık sebebiyle bağırsakların hareketi yavaşlamakta ve bu durum gaz birikmesine neden olmaktadır. Biriken gaz sancıyı ortaya çıkarır.

Hazımsızlıktan Kaynaklı Gaz Sancısı

Laktoz intoleransı gibi gıda hazımsızlıklarından dolayı alt karında oluşan bu gaz sancısı genellikle süt ve süt ürünleri yüzünden meydana gelmektedir.

Hava Yutmaktan Kaynaklı Gaz Sancısı

Nefes alış verişi ve yemek yenmesi sırasında yutulan hava gaz sancısına neden olmaktadır. Genellikle çok sakız çiğneyen ve pipetle içecek içenlerde bu tür gaz sancısı meydana gelmektedir.

Bazı Gıdalardan Kaynaklı Gaz Sancısı

Karbonhidrat açısından zengin olan gıdalar gaz sancısına neden olabilmektedir. Gaz sancısına neden olan gıdalardan bazıları aşağıdaki şekildedir.

  • Fasulye
  • Brokoli
  • Kuru üzüm
  • Mercimek
  • Enginar
  • Kanabahar
  • Soğan
  • Lahana

Çölyak Hastalığından Kaynaklı Gaz Sancısı

Glüten içeren gıdalara karşı alerjisi bulunan kişiler bu yüzden gaz sancısı yaşamaktadırlar. Glutenden dolayı gaz sancılarında bir yandan da şişkinlik hissi duyulmaktadır.

Huzursuz Bacak Sendromundan Kaynaklı Gaz Sancısı

Dışkılama sisteminde yaşanan bozulmalar gaz sancısının ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Kişilerin birbiri ardına ishal ve kabız olmaları bu durumun ortaya çıkmasını tetiklemektedir.

Adet Dönemlerinden Kaynaklı Gaz Sancısı

Kadınlarda sıklıkla görülen bu durum adet döneminden birkaç gün önce rahim ve vajina bölgesinde görülebilmektedir.

Bağırsak İltihabından Kaynaklı Gaz Sancısı

Bakterilerin sebep olduğu bir sancı türü olan bu durumda özellikle Salmonella ve Ecoli gibi bağırsak bakterilerini kendilerini göstermektedir. Aynı zamanda mide bulantısı ve halsizlik gibi etkileri de olabilmektedir.

Lifli Besinlerden Kaynaklı Gaz Sancısı

Lif açısından zengin olan besinler bedende oluşan gazın miktarının artmasına neden olmaktadır.

Gazı Önleyen Besinler

Gaz sancısına iyi gelen besinler tüketildiğinde kişilerde sancı açısından rahatlama hissi olacaktır. Aşağıdaki kısımda gaz sancısını rahatlatan besinlerden başlıcaları sıralanmıştır.

Zencefil:

Zencefil tüketimi, içindeki shagol ve gingerol maddeleri sayesinde gaz sıkışması ve mide bulantısı gibi durumlara iyi gelmektedir.

Papatya Çayı:

Gaz sıkışması yaşayan kişilerin papatya çayı içmeleri durumunda krampları azalacaktır.

Nane Çayı:

Nane çayı midedeki hareketlenmeyi azaltmaktadır. Diğer yandan sancıları da mentol etkisi ile önlemektedir.

Kimyon:

Kimyonun tohumunun çiğnenmesi bedende biriken gazın dışarı çıkarılmasında yardımcı olmaktadır.

Bal Kabağı:

sindirime büyük ölçüde yardımcı olan bal kabağı, gaz sancılarının da önüne geçmektedir.

Kabartma Tozu: 1-2 çay kaşığı kabartma tozunun tüketilmesi gaz sancısının geçmesini sağlamaktadır.

Gaz Sancısı Hissedildiğinde Ne Yapılmalıdır?

Kişilerin bedenlerinde gaz sancısı olduğunu hissettiklerinde yapmaları gereken bazı şeyler vardır. Öncelikle ılık su hazırlanarak yudum yudum aralıklarla içilmesi gerekmektedir. Bedeni sıkı saran kıyafetlerin çıkarılması ve yerine rahat kıyafetlerin giyilmesi gerekmektedir. Yüz üstü uzanarak bedenin rahatlatılması gerekmektedir. Karın bölgesine saat yönünde dairesel hareketler uygulanmalıdır. Benzer şekilde bel ve göbek bölgesine de aynı hareketler uygulanabilir. Bu hareketler kişilerin bedenlerindeki gazın atılmasında yardımcı olmaktadır.

 

Son Güncelleme: 28.02.2020 15:52
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler