Gülmek hayatımızın akışında yer alan bir faktör. Peki gülmenin ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz? Gülmek hormonları nasıl etkiliyor? Sadece fiziksel değil psikolojik ve sosyal anlamda da birçok yararı bulunan bu eylemin gelin hep birlikte etkilerine bakalım...
GÜLMENİN HORMONLARA ETKİSİ NELERDİR?
Gülmek, beynimizde endorfin, dopamin, serotonin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlıyor. Bu hormonlar, modumuzu yükseltiyor, stresi azaltıyor, ağrıyı hafifletiyor ve depresyonla savaşıyor.
Aynı zamanda kortizol, adrenalin gibi stres hormonlarının seviyesini düşürüyor. Bu da bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor, kan basıncını ve kan şekerini düzenliyor, kalp sağlığımızı koruyor.
GÜLMENİN FİZİKSEL FAYDALARI NELERDİR?
Gülmek, yüz kaslarımızı çalıştırıyor, cildimizi canlandırıyor ve gençleştiriyor. Gülmek aynı zamanda bir egzersiz gibi vücudumuzu harekete geçiriyor, kalp atışımızı ve solunumumuzu hızlandırıyor, oksijen alımımızı artırıyor.
Gülmek, sindirim sistemimizi de olumlu etkiliyor, kabızlığı önleyip bağırsak hareketlerini düzenliyor.
GÜLMENİN PSİKOLOJİK FAYDALARI NELERDİR?
Gülmek, zihnimizi sakinleştiriyor, olumlu düşünmemizi sağlıyor, yaratıcılığımızı ve problem çözme becerilerimizi artırıyor. Gülmek, hayattan zevk alma duygumuzu ortaya çıkarıyor, özgüvenimizi ve özsaygımızı yükseltiyor, kişisel tatminimizi ve mutluluk katsayımızı artırıyor.
Gülmek, zorlu durumlarla baş etmemize yardımcı oluyor, umudumuzu ve motivasyonumuzu canlı tutuyor.
GÜLMENİN SOSYAL FAYDALARI NELERDİR?
Gülmenin en güzel yanı, bulaşıcı olması. Gülmek, etrafımızdaki insanlarla iletişimimizi güçlendiriyor, daha cana yakın ve sempatik görünmemizi sağlıyor, güven oluşturuyor, ilişkilerimizi geliştiriyor. Gülmek, sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmemizi kolaylaştırıyor, iş ortamında iyimserlik, esneklik, öz-yeterlilik gibi olumlu duyguları pekiştiriyor.
