Her gün 3-4 ceviz yiyince bakın ne oluyor! Süper besin hayat kurtaracak
Son yıllarda genel olarak 'süper besin' şeklinde adlandırılan eviz, besin değeri bakımından oldukça zengindir. Bu gıda, çok yüksek miktarda lif, vitamin, mineral ve sağlıklı yağ içeriği ile karakterize edilir. Peki cevizin ne gibi etkileri var? Detaylar burada..
Ceviz sağlıklı yağ, protein, lif kaynağı olarak kabul edilmektedir ve birçok faydası vardır. Sadece kilo dengesinin korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp ve kemik sağlığı üzerinde de etkileri vardır. Ceviz, lif ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra E vitamini,…