Kanser günümüzün endişe verici bir hastalığıdır. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlığı, düzenli egzersiz ve stressiz bir yaşam kanseri önlemede önemli adımlardır. İşte kanseri önleyici özelliklere sahip olan bazı yeşil yapraklı gıdalar ve bunları diyetinize dahil ederek elde edebileceğiniz çok önemli faydalar..
PAZI
Pazı, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan syringic asit ve kaempferol içerir. Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller ve vücutta toksinlerin birikmesini önler.
A, C, D ve K vitaminlerinin kaynağıdır ve özellikle kolon kanserine karşı koruduğunu gösteren bilimsel araştırmalar bulunmaktadır. Pazı çiğ veya sotelenmiş olarak yenebilir.
SARIMSAK
Sarımsak antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve kanser gelişimine karşı koruma sağlayabilir. Aktif madde allisin, kanser hücrelerinin büyümesini baskılar. Bağışıklık sistemini güçlendirir kanser riskini de azaltır.
BROKOLİ
Meme, prostat, kolon, akciğer, mide kanseri ile ilgili riskleri azaltır. Brokoli gibi sebzeleri dengeli bir diyete dahil etmek önemlidir. Glikosinolat içeren besinlerin kanseri önleyici etkileri vardır.
KARALAHANA
Karalahana kanseri önler ve vücuttaki toksinlerle savaşan glukozinolatlar içerir. Lahana ailesi sebzeleri hücresel sağlığı destekleyen fitokimyasallar açısından zengindir.
TERE
C vitamini, diyet lifi, folik asit, kalsiyum ve demir gibi besinleri içerir. Hücreleri koruyarak kanseri önleyici etkisi vardır. Düzenli tüketim ile kan değerlerinde iyileşme gözlenir. Yeşil yapraklı besinler içerdikleri vitamin, mineraller ve antioksidanlar nedeniyle vücudun direncini artırır ve kansere karşı da doğal koruma sağlar.
Ancak herhangi bir tıbbi durumunuz veya tedaviniz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.
