Keten Tohumu Ne İşe Yarar? Keten Tohumunun İnsan Vücuduna İnanılmaz Faydaları

İnsan vücuduna sayısız faydası bulunan keten tohumu ne işe yarar? Kolaylıkla erişebileceğiniz keten tohumunun 11 inanılmaz faydası... Keten tohumu içeriğinde barındırdığı formüllerle ölümcül hastalıkların en büyük savaşçılarındandır.

Keten Tohumu Ne İşe Yarar? Keten Tohumunun İnsan Vücuduna İnanılmaz Faydaları

Kanser ve kronik hastalık riskini aza indirmesi yönüyle bilinen keten tohumu, insan sağlığında sayısız faydaya sahiptir. Bu besini yaşamınıza dahil etmeniz halinde kısa süre içerisinde faydalarını hissedebilirsiniz.

1) Kabızlık Sorunlarını Giderir

Sindirim sistemi problemi yaşayan bireyler için keten tohumu birebirdir. Yüksek lif içeriğine sahip keten tohumu, yemek sonrası uzunca bir süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Sindirim sisteminiz keten tohumunu tamamen parçalayamayacağından, kalorilerin çoğu emilmez ve sindirim sisteminiz temizlenmiş olur. Günlük gıdalarınızın içeriğine 2 kaşık keten tohumu ekleyerek lif ihtiyacınızın yüzde 20’lik bölümünü karşılayabilirsiniz.

2) Kan Basıncınızı Düşürecektir

Yüksek tansiyon sorunuyla mücadele eden bireyler için keten tohumu birebirdir. Salatalarda ve ana yemeklerde tercih etmeniz halinde tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Kan basıncınızda ciddi bir düşüş meydana getirecektir. Omega-3 yağ asitleriyle birlikte liganlar rahat ve plak birikiminden uzak kalmanızı sağlayacaktır. Kalp hastalıkları, inme ve birçok ölümcül hastalığa karşı önlem alabilirsiniz.

3) Kolesterolünüzü Düşürür

Keten tohumu yağının tüketilmesi, kolesterol seviyesinin büyük oranda düşürmektedir. Keten tohumunda bulunan lifler, kolesterol seviyesinin düşmesinin ana sebebidir. Yüksek kolesterol hastalığıyla karşı karşıya olan bireyler; kalp krizi ve felç risklerini yaşayabilirler. Bunun önüne geçebilmek için düzenli olarak egzersiz yapmak da beslenmenin yanında bir diğer önemli noktadır.

4) Kandaki Şeker Oranını Dengeler

Kan şekerini dindirecek nitelikte birçok içeriği bulunduran keten tohumu, kan şekeri seviyesini dengelemektedir. Diyabet hastaları üzerinde yapılan incelemeler sonucunda keten tohumunun kandaki şeker oranını dengelediği ortaya çıkmıştır.

5) Kanserin Baş Düşmanıdır

Meme, prostat ve yumurtalık kanserlerinin baş düşmanı olarak keten tohumu karşımıza çıkmaktadır. Menopoz sürecindeki kadınlar için de önemli faydaları bulunan keten tohumu, tümör boyutunu azaltma özelliğiyle bilinmektedir. Kanser hücresinin  büyümesini önlemekle birlikte tümör büyüklüğünü azaltmaktadır.

6) Menopoz Belirtilerini Azaltır

Geceleri terlemeleri, ani psikolojik değişimleri ve uyku problemlerinin giderilmesinde keten tohumunun etkili olduğu biliniyor. Menopoza girecek ve menopoz kadınlar için etkileme oranı azalacaktır.

7) Kilo Kaybınızın Önüne Geçer

Diyet yapan bireyler için keten tohumu oldukça önemlidir. Yüksek lif oranıyla uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Kilo vermek için büyük bir etken olmakla birlikte, yağ yakımınızı artıracaktır. Uzun süre tok kalmanızın yanı sıra, kilo vermenizi de hızlandıracaktır. Keten tohumunu ana yemeklerinizde, çorbalarda ve salatalarda tüketmeniz, bir sonraki öğüne kadar tok kalmanızı sağlayacaktır.

8) İltihap Görülme Oranını Azaltır

İçeriğinde bol miktarda antioksidan bulunduran keten tohumları, stresle savaşınızda oldukça etkilidir. Probiyotik bakımından zengin bir madde olmakla birlikte, kronik hastalıkların görülme ihtimalini de azaltır.

9) Cilt ve Saç Görünümü Güzelleştirir

Daha canlı ve parlak cilt ve saç görünümü için keten tohumu tavsiye edilmektedir. Saçlarınızı, cildinizi ve gözlerinizi besler, sivilce ve egzama gibi problemlerin giderilmesinde öncü olur. Günlük keten tohumu tüketerek pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.

10) Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

İçeriğinde bol miktarda yararlı yağ asitleri bulunduran keten tohumu, vücut fonksiyonlarınızın tamamına etki edecektir. Bakteri ve virüslere karşı savaşınızda başarılı olmak için keten tohumu kullanabilirsiniz.

11) Beyin Hücrelerinizi Artırır

Beyin gıdası olarak da bilinen Omega-3 yağ asidiyle, konsantrasyonunuzu artırır. Hücre zarının oluşumuna katkıda bulunur ve beyin kimyasallarını oluşturur. Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların en büyük savaşçılarındandır.

Keten Tohumu İle İlgili Detaylar

Keten tohumları, sağlık üzerine gıda satışı yapan yerlerde bulunabilmektedir. Kolaylıkla erişebileceğiniz keten tohumu, kolay ve zahmetsiz bir üründür. Keten tohumu yağı tüketmek de vücudunuza sayısız faydada bulunacaktır.

Güncelleme Tarihi: 16 Mart 2019, 12:55

YORUM EKLE