İstanbul 24°
parçalı az bulutlu
24 Nisan 2020 Cuma 22:18
Oruçluyken baş ağrısı neden olur, nasıl geçer?
Takip Et:

Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi, iftar öncesinde ya da sonrasında baş ağrısı çekmektedir. Oruçluyken baş ağrısı, genellikle uykusuzluktan kaynaklanmaktadır. Ayrıca oruç tutarken uzun süren açlık ve susuzlukta baş ağrısını tetiklemektedir.

Kişiden kişiye nedeni değişen baş ağrısının üstesinden gelmek mümkündür. Alınacak bazı önlem ve tedbirler ile baş ağrısı çekmeden ibadetinizi yerine getirebilirisiniz.

İftar ve sahur arasında bol su için

Vücudun günlük alması gereken su miktarını iftar ve sahur arasında karşılamak, oruç tutarken oluşacak baş ağrısını azaltabilir.

Uyku düzenini sağlayın


Sahur vaktine kadar uyumayan kişilerde meydana gelen baş ağrısını, uygun saatte uyuyup sahur için kalkarak önleyebilirsiniz. İftardan sonra uyku kaçıracak kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Egzersiz yapın

Oruç tutarken oluşan baş ağrısı için yapacağınız nefes egzersizleri, ağrınızın geçmesinde çözüm oluşturabilir. Temiz havada derin nefes alıp vermek, baş ağrısını dindirecektir.

Sen de Türkiye’de ve dünyada neler olup bitiyor merak ediyorsan, öğrenmek için Haberport mobil uygulamasını şimdi telefonuna indir!>>>Android Uygulaması Linki - İOS Uygulaması LİNKİ

En sıcak haberler, en önemli gelişmeler her an karşında! Şimdi sen de Haberport Facebook grubuna katıl, hiçbir gelişmeden habersiz kalma! >>>Haberport Facebook Grubuna Katılmak İçin TIKLA!


Son Güncelleme: 24.04.2020 22:18
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.