17 Temmuz 2019 Çarşamba 17:05
Pilates haftada kaç gün yapılırsa sonuç verir? Pilates haftada kaç gün yapılmalı?

Günümüz şartların da sağlıklı yaşama olan ilgi gitgide artmakta, durum böyle olunca insanların hangi spor dalına yöneleceği hangi branşların onun için daha faydalı olacağı hakkında sorular çoğalmaya başladı.

Pilates

Pilates Ne sıkklıla yapılmalı?

Pilatesi haftada 2 veya 3 gün yapılmasının uygun olduğunu söyleyen uzmanlar pilatesin yanında sağlıklı beslenmenin de öneminin büyük olduğunu söylüyor. Spor yapmak günümüzde çoğu insana mutluluk vericidir. Pilateste insan mutluluğu için yapılması gereken sporlar arasında yer alıyor. Kilo vermek isteyen kadınlar için pilates yapılacak sporların arasında başı çekiyor. Fakat kadınların pilates hakkında akıllarında soru işaretleri kalıyor. Haftada kaç gün yapılması gerektiği sorularından birisi.

Pilates Haftada kaç gün yapılırsa sonuç verir?

Pilates yapan kişilerin yaptığı öncelikli hata hergün pilates yapabileceklerini düşünmeleridir. Yalnız pilatesi hergün yapmak başlangıç konumundaki kişiler için uygun değildir. Çünkü hergün yapılacak pilates egzersiz yoğunluyla kişiyi fiziksel olarak fazladan yoracak ve başlayamadan bile pilates yapmaktan vazgeçirebilir. Bu sebebten ötürü pilates haftada ideal olarak 3 gün yapılmalıdır. Bu sıkllıkla yapılan egzersizler 1 veya 2 ay sonunda vücutta farkedilecek seviye kendini gösterir. Ama unutulmamalıdır ki bu sporun başlangıç evresinde ne kadar yorucu olsada zamanla kendiniz daha iyi hissetmenize ve yaptığınız egzersizlerde keyif almanıza neden olacaktır.

Pilates Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Pilates spor salonunda yapılacağı gibi evde de yapılabilceğinden oldukça ekonomik bir spordur. Pilates, vücutta birçok kas grubunu harekete geçiren egzersizleriyle vücudun sıkılaşmasına öncü bir spordur. Pilates yapılabilmesi için belli başlı ekipmanlara da sahip olmak gerekir ve bu ekipmanlar heryerde bulunabilir ve set halinde satışı bulunabiliyor. Bu setleri temin ettiğinizde intenet üzerinden ve birçok mobil uygulama vasıtasıyla pilates hakkında gayet öğretici içerikler bulabilmek mümkündür. Faydalarına gelinecek olursa, Pilates sanıldığının aksine kolay bir spor değildir. Fakat hareketleri doğru yapmanız sonucunda vücudunuzda ciddi kalori yakımına ve sıkılaştığınızı gözle göreceksiniz. Tabiki pilates egzersizlerini düzenli yapılmasıyla daha ince ve sağlıklı bir görünüme sahip olabilirsiniz. Pilatesin günlük stresi ve yorgunluğu azalttığı ve vücudu dinlendirdiği uzmanlar tarafından belirtildi. Bu egzersizler sayesinde kadınların sporu daha eğlenceli hale getirmesi muhtemeldir.

Son Güncelleme: 17.07.2019 22:21
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.