İstanbul 15°
parçalı az bulutlu
27 Ağustos 2019 Salı 21:49
Sağlıklı atıştırmalık kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

Ülkemizde en çok tüketilen bir atıştırmalık olan ve bal kabağından elde edilen tohumlarının kavrulmasıyla oluşan kabak çekirdeğinin bilinmeyen pek çok özelliği mevcut. İçerdiği bileşenler sayesinde günde bir avuç tüketmek bile günlük magnezyum ve çinko ihtiyacının neredeyse tamamını karşılıyor.

Dünya sağlık örgütü tarafından da onaylanan kabak çekirdeğinin sağlığımıza olan diğer faydaları..

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

- Kabak çekirdeği, Antioksidan deposudur. İçeriğinde karotenoidler ve E vitamini gibi antioksidanlar içerir. Antioksidanlar iltihaplanmayı azaltmakla beraber hücrelerinizi zararlı serbest radikallerden koruma özelliğine sahiptir. Kabak çekirdeğindeki yüksek antioksidanların sağlık üzerindeki olumlu etkileri göz önüne alınırsa kabak çekirdeğinin hastalıklara karşı korunmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu görülmektedir.

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

- Kabak çekirdeği, prostat bezinin büyüdüğü, idrar yapma problemlerine neden olan, iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan bir besindir. Yapılan bazı çalışmalar, bu tohumları yemenin BPH ile ilişkili semptomları azalttığını kanıtlamıştır.

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

- BPH'li 1.400'den fazla erkekte yapılan bir yıllık bir çalışma sonucunda bu değerlerin azaldığı görülmüştür. Aşırı aktif mesaneli 45 kadın ve erkekte yapılan bir çalışmada ise 10 gram kabak çekirdeği ekstresinin günlük idrar fonksiyonunu iyileştirdiği tespit edilmiştir.

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

- Kabak çekirdeği magnezyum bakımından da oldukça zengindir. Sağlıklı magnezyum seviyeleri, kan basıncı, kan şekeri seviyesinin yanı sıra kalp ve kemik sağlığı için de önemlidir.

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

- Kabak çekirdeğinin içeriğinde ki bazı bileşenler, kan basıncını düşürerek ve iyi kolesterolü artırarak kalbinizin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

-Kabak çekirdeği, tip 2 diyabet hastalarında kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olan bir besindir.

kabak çekirdeğinin bilinmeyen faydaları

- Düşük çinko seviyeleri düşük sperm kalitesi ve erkeklerde kısırlık riski artışı ile ilişkilidir. Kabak çekirdeği zengin bir çinko kaynağı olduğu için sperm kalitesini artırmada yardımcı olur. Farelerde yapılan bir çalışmadan elde edilen kanıtlar neticinse kabak çekirdeğinin, insan spermini kemoterapi ve otoimmün hastalıkların neden olduğu zararlardan da koruyabileceklerini göstermektedir. Kabak çekirdeği ayrıca, sağlıklı testosteron seviyelerine katkıda bulunabilecek ve genel sağlığı iyileştirebilecek antioksidanlar ve diğer besinlerde yüksektir.

Günlük 1 avuç tüketilen kabak çekirdeğinin vücudumuzda karşılamış olduğu vitamin ve mineral yüzdeleri ise şöyle:

Manganez % 74, Fosfor % 57, Bakır % 48, Magnezyum % 48, Çinko % 23, Demir % 16 

Son Güncelleme: 27.08.2019 21:49
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Popüler Haberler