01 Nisan 2020 Çarşamba 11:32
Teknoloji bağımlılığı hastalığı nedir? Teknoloji bağımlılığı ile nasıl baş edilir, çeşitleri nelerdir?
Takip Et:

Teknoloji Bağımlılığı insanların bilgisayar, intenet ve telefon gibi teknolojik cihazlara aşırı derecede bağlılık göstermesi ve onlar olmadan hayatını devam ettirmekte zorlanarak kontrol bozukluğu yaşanması olarak görülmektedir. İçinde bulunduğumuz dönem içinde pek çok insanın teknoloji bağımlısı olduğu söylenebilmektedir. Zira intenet ve telefon gibi cihazların kullanımı çok yaygındır. Pek çok kişi gün içinde zamanının büyük bir kısmını bu teknolojik aletler ile geçirmektedir. Teknoloji bağımlılığı ise bu teknolojik cihazların gündelik yaşamın seyrini bozacak şekilde kullanılması sonucunda meydana gelmektedir.

 Teknoloji Bağımlılığı Çeşitleri

Teknoloji bağımlılığı teknolojik ürünler ve platformlar üzerinde oldukça genel bir ifade olarak görülmektedir. Bu bağlamda teknoloji bağımlılığının bazı çeşitleri bulunmaktadır. Bu çeşitler aşağıdaki kısımda sıralanmıştır.

  • Oyun bağımlılığı
  • Sosyal medya bağımlılığı
  • Alışveriş bağımlılığı
  • Video – içerik tüketim bağımlılığı
  • Şans oyunları bağımlılığı

Teknoloji Bağımlılığı Sebepleri


Teknoloji bağımlığının ortaya çıkmasında bazı nedenler bulunmaktadır. Olası nedenler aşağıdaki kısımda yer almaktadır.

  • Var olan bağımlılıkların dışa çıkması
  • Utangaçlık
  • Sosyal anksiyete
  • Depresyon
  • Arkadaş etkisi

Teknoloji Bağımlılığı Zararları

Teknoloji bağımlılığı insanlar üzerinde bazı duygusal ve fiziksel zararları ortaya çıkarmaktadır.  İnsanlarda ortaya çıkardığı zararlar aşağıdaki kısımdaki gibi olabilmektedir.

  • Depresyon
  • Suçluluk duygusu
  • Anksiyete
  • Teknoloji/intenet kullanırken öfori duyguları
  • Öncelikleri belirleyememek veya planları sürekli ertelemek
  • Dış dünya ve sosyal çevreden izolasyon
  • Zaman kavramını yitirmek
  • Aşırı savunmacılık
  • İşten sakınmak; mesai veya okuldaki görevlerini yerine getirmemek
  • Sorumlulukları sürekli erteleme ve aksatma
  • Ani ruh durum değişiklikleri
  • Korku
  • Yalnızlık hissi
  • Rutin işleri yerine getirirken sıkılma
  • Sırt ağrıları
  • Karpal tünel sendromu
  • Baş ağrıları
  • Uykusuzluk (insomnia)
  • Sağlıksız beslenme
  • Kişisel bakım ve hijyeni aksatmak
  • Boyun ağrıları
  • Göz kuruluğu ve diğer görüş problemleri
  • Aşırı kilo kaybı veya Obezite

Teknoloji Bağımlılığı ile Nasıl Başa Çıkılır?

Teknoloji bağımlılığı ile başa çıkabilmek için yapılması gereken bazı önlemler bulunmaktadır. Bu önlemler aşağıdaki kısımda sıralanmıştır.

  • İntenet tamamen yasaklanmamalıdır. İnteneti tamamen yasaklamak çözüm olmak yerine kişinin bağımlılığının daha da artmasına neden olacaktır.
  • İntenete giriş ve teknolojik cihazların kullanım süresi kısıtlanmalıdır.
  • Bireyler öncelikle kendi teknolojik cihaz kullanımını azaltmalı sonra çevresindeki kişilerin azaltmasını istemelidir.
  • Teknolojik cihazlar, sosyal medya ya da oyunlar öncelikle bağımlılığı olmayan bir kişi tarafından incelenmeli ve denenmelidir. Bağımlılık yaratacak kapasitede olanlara izin verilmemelidir.
  • Teknolojik cihazların ve intenetin kullanımı herkese açık bir odada gerçekleştirilmelidir. Bağımlılık yaşayan kişinin tek başına kapalı bir alanda olmasına müsaade edilmemelidir.
  • Teknolojik ürünlerde çeşitli yazılımlar ve filtreler ile riskler ortadan kaldırılmalıdır.
  • Teknoloji bağımlılığı yüksek boyutlarda ise mutlaka profesyonel destek alınması gereklidir.

Teknoloji Bağımlılığında En Çok Kullanılan Yöntemler

Aşağıdaki kısımda teknoloji bağımlılığının önüne geçilmesi için kullanılan yöntemler yer almaktadır.

  • Kişisel, grup veya aile terapisi
  • Davranış değiştirme
  • Diyalektik davranış terapisi (DBT)
  • Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
  • Hipoterapi / At terapisi
  • Sanat terapisi
  • Rekreasyon tedavisi
  • Gerçeklik terapisi

Son Güncelleme: 01.04.2020 11:32
Takip Et:
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.