19 Nisan 2019 Cuma 16:23
Uyguladığı Yöntemle Diyet Yapmadan Tam 99 Kilo Verdi

Wall Street komisyoncusu John Gabriel, uyguladığı yöntemle diyet yapmadan 99 kilo vermeyi başardı. İşte kilolarından kurtulmak isteyen binlerce kişiye de ilham kaynağı olan mucizevi diyet yöntemi.

2001 yılında 198 kiloya kadar çıkan John Gabriel birçok farklı diyet girişiminde bulunmuş, ünlü diyet uzmanları ile çalışmış fakat bir türlü kilo vermeyi başaramamıştı. Bu diyet girişimlerinin yaşandığı sırada 5 kilo verdiyse onu 6 kilo olarak geri alıyordu.

Fazla kiloları yüzünden hareket etmekte zorlanmaya başlayan John yaptığı diyetlerin ona zarar olarak geri dönmesinin sonucunda hayatının olumlu bir şekilde devam edebilmesi için bir karar aldı. Diyet yapmamaya karar vererek insan vücudunu araştırmaya başladı.

Yaptığı araştırmalar sonucunda uyguladığı yöntemle kilolarından kurtulmaya başlayan John'un kilo vermek isteyenlere ilham olacak zayıflatan önerileri:

1. DİYETTEN TAMAMEN VAZGEÇİN

"Protein ve Omega-3 kaynaklarını tüketmeye özen gösterin. Vücudunuzun asıl ihtiyaç duyduğu eksiklikleri karşılayın. Sağlıklı yiyecekler ilk tercihiniz olmalı."

2. SİNDİRİM SİSTEMİNİN DÜZENLİ ÇALIŞMASI ÖNEMLİ

"Sindirim sorunu yaşadığınızda vücut kilo almaya başlar. Probiyotiklere ve fermente yiyeceklere hayatınızda yer verin. Bağırsak sağlığı son derece önemli. Bunun için lahana turşusu, hindistan cevizi kefiri gibi güçlü besinler tüketin."

3. DUYGUSAL KONULARDAN UZAK DURMAYA ÇALIŞIN

"Kimi insanlar yoğun duygusal konularından ardından fazla yemeye başlar ve bu da onlara kilo olarak geri döner. Bilinçaltımız fazla kilo ile kendisini daha fazla güvende hisseder ve duygusal açlık açığa çıkar. Kilo verme aşamasında psikolojik destek almanız önemli."

4. UYKUNUZU ALIN

"Az uyku, kortizol seviyesini yükseltir ve bu da abur cubur yemeye teşvik eder. Düzensiz uyku, kalitesiz uyku ve az uyumak kilo almaya neden oluyor. Bu yüzden ilk yapmanız gereken şeyler arasında uykunuzu düzene sokmak var."

5. ZİHİNSEL STRESİNİZİ ATIN

"Zihinsel stres, hormonal değişikliklere neden olur. Stres hormonu aktif hale geldiğinde fazla yemek yeme isteği de ortaya çıkabilir. Açlık duygusunu ortadan kaldırmak için meditasyona yönelin."

6. HUZURLU BİR YAŞAM TARZI SÜRDÜRMEYE ÇALIŞIN

"Huzur olmazsa olmazımız! Kendinizi strese sokan ortam ve durumlardan kurtulun. John da tam olarak böyle yaptı; evini değiştirdi, gereksiz masraflarından kurtuldu ve hayatındaki dengeyi sağladı. Ayrıca kendi yemeğini pişirmeye başladı."

7. VÜCUDUNUZU BESLEYİN

"Vitamin, mineral ve protein yönünden zengin besinler tüketin. Bu süreçte John, bol miktarda limonlu su tüketti. Dengeli beslenme ve limonlu su ona 99 kilo kaybettirdi."

Son Güncelleme: 19.04.2019 16:23
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.