12 Eylül 2019 Perşembe 21:07
Uykunuzun kaçmasına veya kabus görmenize neden olan besinler

Korku filmleri, ilaçlar ve stres uyku düzeninin bozulmasına veya uyunduğunda kabus görmelere neden olabilir. Fakat bazı besinlerde bu düzensizlikleri ve kabusları etkileyebiliyor. 

Gece yatmadan önce yaptığımız atıştırmalıklar uyku düzenini doğrudan etkiler ve gece rüyalarınızda kabus görmelere kadar gidebilirsiniz. Bu yüzden Yatmadan önce tükettiğiniz atıştırmalıkları bir kez daha gözden geçirmeniz gerekiyor. Peki bu besinler hangileridir?

KEK VE KURABİYE

kek ve kurabiye

Şekerin kilo alımını kolaylaştırdığı, kalp, diyabet ve ayrıca kanser riskini artırdığı hepimiz biliyoruz. Şekerli yiyeceklerin kötü rüyalara da neden olabileceğini biliyor muydunuz? Bilmiyorsanız yatmadan önce kurabiye ve kek yemekten uzak durmanız gerekiyor. Çünkü şekerli yiyecekler uykunun REM (hızlı göz hareketi) aşamasında rüya oluşumlarını değiştirebildiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

PEYNİR

peynir

Kabus görmeniz sağlayan besinlerden biri de peynir. Yapılan bir araştırmaya göre; yatmadan önce süt ürünleri tüketmek kötü rüyalar görmeye neden olabiliyor.

ACI SOS

acı sos

Acı sosun, yapılan bir araştırma sonuçlarına göre kötü rüyalar görmenize yol açtığı gözlemlenmiştir. 

PATATES CİPSi

patates cipsi

Patates cipsi gibi yağlı yiyecekler insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Çok fazla kalori içerirler ve Kardiyovasküler hastalık riskini artırırlar. Patates cipsi yağlı bir yiyecek türü olduğu için gece boyunca uyanmalara neden olur.

ÇİKOLATA

çikolata

Çikolata da uykuyu bozan ve kabuslar görülmesine neden olan besinler arasındadır. Bitter çikolata sağlıklı antioksidanlar içeriyor olsa da aynı zamanda uyku düzensiliği de yaratır. Gece yarısı atıştırmalığı olarak tercih etmek yerine gün içinde tüketebilirsiniz.

KIZARTMA

kızartma

Kızartılmış yiyecekler her kadar sağlığa zararlı olduğu bilinse de lezzetinden dolayı çoğu insan onlardan vazgeçemez. Fakat uzmanlara patates kızartması gibi yağlı yiyecekleri yiyen insanlar geceleri daha çok kabus gördüğü belirtiyorlar.

DONDURMA

dondurma

Uyku saatlerine yakın bir zamanda yenilen bir kase dondurma uyku kalitesini bozuyor ve kabus görülmesine neden olabiliyor. Sadece uyku düzenini bozmakla kalmayan dondurma kalori alımı da sağlayabiliyor.

MAKARNA

makana

Dengeli bir beslenme denildiğinde ilk akla gelen karbonhidratlar, vücut için önemli olsa da, yatmadan önce tüketmemek gerekiyor. 

Son Güncelleme: 12.09.2019 21:07
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.