Yaşınıza göre uyku saatleri! 17-65 yaş arası bu takvime aman dikkat!
Uyku ihtiyacının yaş gruplarına göre değişkenlik gösterdiğini biliyor musunuz? Detaylar haberimizde...
Sağlıklı bir uyku düzeni, yaşa göre değişen ideal uyku süreleri ile önemli bir bağlantı içerisinde bulunur. ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın açıklamalarına göre, günlük yaşam tarzı, bireylerin biyolojik saatlerini önemli ölçüde etkileyerek uyku düzenini belirlemekte kilit bir rol oynamakta. KAÇ SAAT…