13 Ağustos 2019 Salı 12:46
Yüksek kolesterol tedavisinde yardımcı olan 6 mucize besin

Kalp hastalıklarının ilerlemesine büyük etki sağlayan yüksek kolesterol karşı uygulanan tedavilerde diyet ve beslenme alışkanlıklarınında değiştirilmesi gerekiyor. 

LDL olarak adlandırılan kötü kolesterol Dünya üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda kalp ve damar hastalıkalarına karşı en önemli etken olarak gösteriliyor. 

Yüksek kolesterol hastalığında bazı değerler haricinde ilaç tedavisine başlanmıyor. Yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığını değiştirmek kolesterolü doğal yollardan düşürmeye yardımcı olan en önemli faktörlerdir. Uzmanlar ilaç kullanan hastalar içinde mutlaka ilaçları doktor kontrolünde almaları ve yine doktora danışmadan bırakılmaması görüşündüler.

Peki kullanılan ilaçlar haricinde nasıl beslenmeliyiz? İşte size kolesterolü düşürmeye yardımcı olacak 6 mucize besin ve onların faydaları..

ALIÇ ÇAYI

alıç çayı

Kalp ve damar hastalıkları tedavisinde öne çıkan besin olan Alıç çayı günde 2 veya 3 fincan olarak tüketildiğinde özellikle kötü kolesterol düzeyinde 2 aylık tedavi sonrasında düşme gösterir.

KEFİR

kefir

Günde bir bardak düzenli tüketilen kefir kötü kolesterol düşmesine yardımcı olur.

ÇEKİRDEKLİ KIRMIZI ÜZÜM

çekirdekli kırmızı üzüm

Günde bir porsiyon çekirdekli kırmızı üzüm kötü kolesterolü düşmesine fayda sağlayan bir meyvedir. Aşırıya kaçmamak kaydıyla günde bir salkım yemek yarar sağlayacaktır.

KURUYEMİŞ

ceviz ve badem

Günde bir avuç ceviz veya badem tüketmek kötü kolesterolü düşürmede son derece faydalıdır. Fakat burada en önemli nokta ceviz ve bademleri kavrulmamış olarak tüketmek gerekiyor.

KETEN TOHUMU

2 ay boyunca günde bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu tüketimi kolesterolü düşmesine yardımcı olur.

Meme ve yumurtalık kanseri tedavisi görenlerin ve hamilelik geçirenlerin bu besini almaması öneriliyor.

BALIK

balık

Balık tüketimi de kötü kolesterolü düşürmede büyük etki sağlayan bir besindir. Omega bakımından çok zengin olan balığı haftada en az 2 gün düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Fakat bunda da en önemli nokta fırında pişirerek tüketiminin sağlanması.

Son Güncelleme: 13.08.2019 12:48
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.